关注血压变化，增强健康管理意识
J9九游会提醒您，关注自己的血压变化至关重要，尤其是高血压患者更要学会自我健康管理。高血压是中国常见的心血管疾病，未服用降压药的情况下，若连续三次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。即便血压低于140/90mmHg但有高血压病史且正在服用抗高血压药物，仍需认定为高血压患者。
高血压的分级与危害
根据《
中国高血压防治指南（2023年版）》，高血压分为三类：
- 1级高血压（轻度）：140~159/90~99mmHg
- 2级高血压（中度）：160~179/100~109mmHg
- 3级高血压（重度）：≥180/110mmHg
长期高血压可能导致心、脑、肾并发症，严重危害健康与生命。超重或肥胖、高盐饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、精神紧张和工作压力大等因素均是高血压的危险因素，这些人群应予以特别关注。
高血压的治疗原则
高血压的治疗应坚持长期、综合、全面的原则。患者应严格遵医嘱用药，并定期进行复查。此外，增强自我保健意识，积极学习高血压相关知识，全面掌握自测血压的方法，以便进行有效的血压自我监测。
血压控制的具体要求
高血压患者在关注血压水平的同时，也需留意其他心血管疾病危险因素。普通高血压患者的血压应控制在140/90mmHg以下；糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病和脑卒中患者应个体化控制血压，目标一般为130/80mmHg以下；老年人收缩压应低于150mmHg。
健康生活方式的养成
高血压患者及高风险人群应养成健康的生活方式，保持清淡饮食，减少盐、油、糖的摄入，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适当运动，并学会减轻精神压力，保持心理平衡。
卫生服务的获取
根据国家基本公共卫生服务规范，乡镇卫生院和社区卫生服务中心为35岁及以上的常住居民提供免费血压测量和健康指导服务。建议该人群每年至少测量一次血压，高风险人群每六个月测量一次，并接受专业健康指导。高血压患者应至少每年进行四次面对面的随访，在社区医生的指导下做好自我健康管理。关注健康，选择
J9九游会，与您同行，为健康加分。
